All posts filed under: Top

Bliv del af Midtlivsgruppen

Starter op 30. marts: Online samtaleforum for mennesker midt i livet Bliv del af en anderledes samtale om at være midt i livet. Meld dig ind i Midtlivsgruppen, et online samtaleforum, hvor du via faciliterede gruppesamtaler kommer tættere på, hvad der for dig er betydningsfuldt ved at have passeret halvvejs-punktet i livets maraton: Hvad det gør ved dit syn på sig selv, dit forhold til dine forældre og børn og partner, dit arbejdsliv og det, du drømmer om. Har du realiseret drømmene, du drømte, da du var ung og sprød? Og hvad drømmer du nu? Du har udsigt til en ærlig, inspirerende og berørende og helt sikkert også sjov og unik samtale med andre, der er midt i livet. Gruppen vil være dit fortrolige og trygge rum, sammensat og ledet af to erfarne konsulenter med speciale i bæredygtige relationer i privatlivet og på jobbet, gruppeprocesser og gruppeterapi. Temaer Du får mulighed for at arbejde med, hvad du står midt i, hvad der venter, og hvad du har lagt bag dig, eksempelvis: Drømme Hvad har du ikke nået …

Online-terapi – når din partner drikker

Har du en partner med alkoholproblemer, og er I meget hjemme sammen pga. corona, kan dette tilbud være relevant for dig.  Mange familier er i disse dage hjemme sammen og oplever, at problemer vokser sig større, mens daginstitutioner, skoler og alkohol-ambulatorier holder lukket.  At du taler med en erfaren terapeut kan i den situation være en god løsning. Book en samtale, når det passer dig. Det kræver kun, at du finder et uforstyrret sted i hjemmet og har en telefon og internetforbindelse. Du kommer til at tale med mig eller Aline Bjerring eller Nanna Døssing. Vi er alle tre psykoterapeuter med stor erfaring i at arbejde med pårørende til en partner med alkoholproblemer. Vi står til rådighed via Skype eller andet web-baseret medie med støttende samtaler og gode råd til, hvordan du og din partner kan takle udfordringerne sammen.  Første session er på 30 min. og koster 250 kr. Her kan du vurdere, om formen passer dig. Herefter kan du få en times samtaleterapi for 500 kr. eller fortsætte med 30 minutters terapi.  Du har …

Er du ung, angst og frygter du corona? Samtale hjælper

Har du angstanfald, der gør dig bange? Og er du bekymret for, at hvad corona gør ved dit liv og dine relationer? Bliv ikke urolig, selvom det føles skræmmende. Det du oplever er normalt, og det kan berolige dig at tale med nogen, der kan lytte og forstår, hvad du oplever uden at blive bekymret for dig, og uden straks at foreslå dig praktiske løsninger, du ikke kan bruge til noget – sådan som dine forældre fx kan have impuls til at reagere. Det er sandsynligt at den type samtale i sig selv får din angst til at aftage eller helt ophøre. Når du i et fortroligt rum kan tale om, hvad der gør dig bange, kan du takle dét uden at blive angst. Sådan en samtale kan jeg give dig. Kontakt mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med.

Kender du en ung med angst? Skaf ham eller hende en god samtalepartner

Du kender helt sikkert en ung mand eller kvinde, som ikke trives. Som isolerer sig, er skoletræt, virker stresset. Overvej at byde ham eller hende på te og lyt. Mange unge har trængsler, som kan virke voldsomme, men det er min erfaring at de i en del tilfælde kan forløses ved en voksen, tryg samtalepartner, der er god til at lytte. Lyt og vent med gode råd Lyt uden straks at give 1000 råd, selvom det er fristende. Selv var jeg i ungdommen heldig at have to voksne samtalepartnere, Bodil og Inge. De var mine veninders mødre, og jeg altid var velkommen hos dem til en kop te. De satte sig ned, når jeg kom og spurgte nysgerrigt og fordomsfrit. Fordi de ikke var min mor, fik de lov at se en del mere, end jeg ellers viste frem. Det gav mig en oplevelse af at være vigtig, mindre skrøbelig og voksen på en rar måde. Tiden til at lytte på den måde mangler du måske. Og unge i dag har nok større udfordringer end …

Brad Hammonds

Undgå stress – tag lidt af ferien med på job

Har du svært ved at holde fri, når du har fri? Erkend først, at det er svært. Mange mennesker skifter tempo fra 0 til 100 km/t efter en ferie, og det er kroppen ikke ret glad for. Det svarer næsten til et cykelstyrt. Og efter få dage tilbage på jobbet, kan de færreste finde tilbage til den rolige feriefølelse. Glemt er tankerne fra hængekøjen om at få bedre balance mellem arbejdsliv og familieliv og være mere nærværende derhjemme. Stress er en sund og naturlig kropslig reaktion, der hjælper os til at yde en særlig præstation, når der er brug for det. Og det er der tit på mange arbejdspladser. Og alt er godt, hvis vi bagefter går hjem og kobler hjernen ud af det høje gear ved at læse en god bog og løbe en tur. Eller hvad vi nu ellers hver især har erfaring for, der skal til for at slappe rigtigt af. Hjernen har brug for at være offline Mange kløjs netop dér og forbliver online og svarer mails og fører arbejdssamtaler, også …

Skab dig et fristed

Undersøg hvad der står i vejen for, at du finder de åndehuller i hverdagen, du drømmer om. Her er mit fristed, min oase, mit hemmelige sted. En øde strand et sted i Danmark og mit helt private helle, som kun du kender til. Foruden de kajakroere som indimellem padler forbi. Jeg vinker kort til dem, og de vinker tilbage. Så sætter vi hver især igen blikket på uendeligt. For det er fidusen ved mit fristed: Udsynet. Det lange perspektiv. Her får jeg uvilkårligt mig selv og livet sat i relief. Jeg bliver høj i hatten, let om hjertet og taknemmelig over at være født. Som bonus har jeg ofte en ny ide med hjem. For som vi alle ved, men tit glemmer, så trives kreativitet i åndehuller som haletusser i lune vandhuller. Og en spækket mødekalender uden luft virker stik modsat på hjernens evne til at tænke nyt og opfindsomt. Tanker i slow Nogle gange har jeg en bog med på stranden. Som denne dag. Men det bliver sjældent åbnet. Mest stirrer jeg ud i …

Ræk ud, når det gør ondt

Har du det skidt i længere tid, skal du gøre noget Hvis du er ung og oplever dit liv som svært, er du ikke den eneste. De fleste i din alder er indimellem overvældet af forvirring, usikkerhed eller tristhed. Du er ved at blive voksen, og det skaber en masse forvirring indeni, som du må leve med, og som oftest går over af sig selv. Men for nogle unge går det ikke over uden en aktiv indsats. Du er måske deprimeret eller stresset over at opleve at skulle præstere alt muligt – at klare dig godt fagligt, se godt ud, være populær, have mange venner og likes. Eller måske du ikke orker noget og har svært ved at se meningen. Hvis du har det skidt i længere tid, skal du ikke bare affinde dig med det men gøre noget. Og det du skal gøre er at tale med nogen. Med meget stor sandsynlighed vil du opleve, at det at tale med nogen er en lettelse og giver dig ny energi. Forældre kan være svære at tale …