All posts filed under: andet

Fra likes til lyst

Savner du at blive forført? Læg mobilen Samliv er ikke altid kønt og sjovt, og du skyder dig selv i foden, hvis du kun  måler dit parforhold på, hvor lidt opmærksomhed og begær, din partner præsterer. Omvendt er der ingen grund til at nøjes med lidt, så måske er det på tide at gøre noget – og du skal starte med dig selv: Hvad gør du for din partner? Hvornår har du sidst taget initiativ til at I er sammen om noget rart? Og hvordan reagerer du, hvis din partner siger nej tak? Trækker du dig? Eller kommer du igen med en ny ide eller et forslag om, at I taler om det på en god måde? Eller griber du ud efter din mobil og læser lidt om andres (sjove) liv på fx Facebook? Flad Facebook-lykke Mange mennesker har en drøm om hed kærlighed og idyllisk familieliv, som ingen virkelige ægteskaber og kæresteforhold kan leve op til. Og intet sted næres denne illusion mere end på Facebook, hvor det vrimler med iscenesatte fotos af storsmilende …

Brad Hammonds

Undgå stress – tag lidt af ferien med på job

Har du svært ved at holde fri, når du har fri? Erkend først, at det er svært. Mange mennesker skifter tempo fra 0 til 100 km/t efter en ferie, og det er kroppen ikke ret glad for. Det svarer næsten til et cykelstyrt. Og efter få dage tilbage på jobbet, kan de færreste finde tilbage til den rolige feriefølelse. Glemt er tankerne fra hængekøjen om at få bedre balance mellem arbejdsliv og familieliv og være mere nærværende derhjemme. Stress er en sund og naturlig kropslig reaktion, der hjælper os til at yde en særlig præstation, når der er brug for det. Og det er der tit på mange arbejdspladser. Og alt er godt, hvis vi bagefter går hjem og kobler hjernen ud af det høje gear ved at læse en god bog og løbe en tur. Eller hvad vi nu ellers hver især har erfaring for, der skal til for at slappe rigtigt af. Hjernen har brug for at være offline Mange kløjs netop dér og forbliver online og svarer mails og fører arbejdssamtaler, også …

Vitaliteten bor i kroppen

De senere års store fremskridt inden for neurovidenskab har bidraget med værdifuld ny viden, der bekræfter de store potentialer i at involvere kroppen i terapeutisk arbejde. Vi ved meget mere om det komplekse samspil mellem hjernen og resten af kroppen, og hvordan nervesystemet og det endokrine system kommunikerer med og regulerer kroppen. Og der hersker ikke længere tvivl om, at vitalitet både er en kropslig og mental tilstand. Når vi er i kontakt med vores livskraft, oplever vi både mentalt overskud og er godt tilpas i kroppen. Og når omstændigheder i vores liv har lagt hindringer for livskraften, begrænser det ikke bare vores mentale velbefindende men også fysikken. Forskning tyder på, at det ligefrem kan gøre os fysisk syge. Derfor arbejder jeg og mange andre terapeuter med forbindelserne mellem kropslig oplevelse og mentale tilstande. Det udvikler og integrerer evnen til at relatere til sig selv og andre. Kroppen giver også svar Nogle finder det sært og måske ligefrem intimiderende at arbejde med kroppen i terapi. Og forestiller sig, at det kan involvere grænseoverskridende kropsøvelser. Det …

Ræk ud, når det gør ondt

Har du det skidt i længere tid, skal du gøre noget Hvis du er ung og oplever dit liv som svært, er du ikke den eneste. De fleste i din alder er indimellem overvældet af forvirring, usikkerhed eller tristhed. Du er ved at blive voksen, og det skaber en masse forvirring indeni, som du må leve med, og som oftest går over af sig selv. Men for nogle unge går det ikke over uden en aktiv indsats. Du er måske deprimeret eller stresset over at opleve at skulle præstere alt muligt – at klare dig godt fagligt, se godt ud, være populær, have mange venner og likes. Eller måske du ikke orker noget og har svært ved at se meningen. Hvis du har det skidt i længere tid, skal du ikke bare affinde dig med det men gøre noget. Og det du skal gøre er at tale med nogen. Med meget stor sandsynlighed vil du opleve, at det at tale med nogen er en lettelse og giver dig ny energi. Forældre kan være svære at tale …