Author: Marie Preisler

Tid til fordybelse?

Bliv del af vores fordybelsesgruppe. Tre aftner i efteråret 2020. Vil du gerne tilgå hverdagen og udfordringer med større energi og glæde? Så er her et forløb til dig: Vi har åbent for tilmelding til et gruppeforløb, hvor du får ro til at komme lidt tættere på dig selv, end hverdagen typisk levner tid til. Der er tid og plads til, at du nysgerrigt og egenkærligt undersøger, hvad der står i vejen for din glæde, og hvordan den kan få mere plads i din hverdag. Gruppen er et fortroligt og trygt rum, hvor du vil erfare, at det, du selv oplever som sårbarhed og måske ligefrem svaghed, også er styrker, som du kan bruge konstruktivt i dit liv. Du vil få mulighed for at se på din indre kritiske stemme og formilde den og dermed bane vej for, at strabadser i dit liv går dig mindre på, og at du mærker større ro og accept af både dine styrker og din sårbarhed. Dit udbytte ved at være del af en gruppe Som deltager gruppen vil …

Bliv del af Midtlivsgruppen

Bliv del af Midtlivsgruppen

Tre lørdage i efteråret 2020: Samtaleforum for dig, der er midt i livet Er du over 40, og går dit liv lige lovligt hurtigt? I så fald kan deltagelse i Midtlivsgruppen hjælpe dig til at sætte retning. Midtlivsgruppen er et samtaleforum, som jeg har stiftet og driver sammen med min kollega Anette Højgaard Jønson. Vi har lige nu åbent for nye deltagere. Formen er faciliteret gruppesamtale, og målet er, at du kommer tættere på, hvad der for dig er betydningsfuldt ved at have passeret halvvejs-mærket i livets maraton: Hvad det gør ved dit syn på sig selv, dit forhold til dine forældre og børn og partner, dit arbejdsliv og det, du drømmer om. Har du realiseret drømmene, du drømte, da du var barn og ung? Og hvad drømmer du nu som en moden mand eller kvinde? Du har udsigt til en ærlig, inspirerende og berørende og helt sikkert også sjov og unik samtale med andre, der er midt i livet. Gruppen vil være dit fortrolige og trygge rum, sammensat og ledet af to erfarne konsulenter …

Fra likes til lyst

Savner du at blive forført? Læg mobilen Samliv er ikke altid kønt og sjovt, og du skyder dig selv i foden, hvis du kun  måler dit parforhold på, hvor lidt opmærksomhed og begær, din partner præsterer. Omvendt er der ingen grund til at nøjes med lidt, så måske er det på tide at gøre noget – og du skal starte med dig selv: Hvad gør du for din partner? Hvornår har du sidst taget initiativ til at I er sammen om noget rart? Og hvordan reagerer du, hvis din partner siger nej tak? Trækker du dig? Eller kommer du igen med en ny ide eller et forslag om, at I taler om det på en god måde? Eller griber du ud efter din mobil og læser lidt om andres (sjove) liv på fx Facebook? Flad Facebook-lykke Mange mennesker har en drøm om hed kærlighed og idyllisk familieliv, som ingen virkelige ægteskaber og kæresteforhold kan leve op til. Og intet sted næres denne illusion mere end på Facebook, hvor det vrimler med iscenesatte fotos af storsmilende …

Er du urolig for din datter? Giv hende en at tale med

Det er svært at være ung pige, og sådan har det altid været. Voksen og stadig lidt barn. Trukket i alle retninger af et inferno af løbske følelser. Det er en naturlig del af at blive kvinde. Men unge piger har det sværere end tidligere, viser adskille aktuelle undersøgelser. Store krav til seje piger Unge kvinder i dag føler, at de både skal klare sig godt fagligt, se godt ud, være populære, være online hele tiden og samtidig spise sundt og dyrke sport. En del har desuden skilte forældre og skal flytte rundt mellem flere hjem og ofte også navigere i nye, sammenbragte familier med alt hvad det indebærer af relationer og praktik. Nogle håndterer disse krav og rammebetingelser med ophøjet ro, men for de fleste er det noget, de skal lære. Selvom unge generelt er super seje og har mange ressourcer med hjemmefra, er ungdomslivet også så krævende at navigere i, at mange i perioder bliver udmattede, usikre eller triste. Det kan være meget svært at være vidne til som forældre. Og det kan …

Kender du en ung med angst? Skaf ham eller hende en god samtalepartner

Du kender helt sikkert en ung mand eller kvinde, som ikke trives. Som isolerer sig, er skoletræt, virker stresset. Overvej at byde ham eller hende på te og lyt. Mange unge har trængsler, som kan virke voldsomme, men det er min erfaring at de i en del tilfælde kan forløses ved en voksen, tryg samtalepartner, der er god til at lytte. Lyt og vent med gode råd Lyt uden straks at give 1000 råd, selvom det er fristende. Selv var jeg i ungdommen heldig at have to voksne samtalepartnere, Bodil og Inge. De var mine veninders mødre, og jeg altid var velkommen hos dem til en kop te. De satte sig ned, når jeg kom og spurgte nysgerrigt og fordomsfrit. Fordi de ikke var min mor, fik de lov at se en del mere, end jeg ellers viste frem. Det gav mig en oplevelse af at være vigtig, mindre skrøbelig og voksen på en rar måde. Tiden til at lytte på den måde mangler du måske. Og unge i dag har nok større udfordringer end …

Brad Hammonds

Undgå stress – tag lidt af ferien med på job

Har du svært ved at holde fri, når du har fri? Erkend først, at det er svært. Mange mennesker skifter tempo fra 0 til 100 km/t efter en ferie, og det er kroppen ikke ret glad for. Det svarer næsten til et cykelstyrt. Og efter få dage tilbage på jobbet, kan de færreste finde tilbage til den rolige feriefølelse. Glemt er tankerne fra hængekøjen om at få bedre balance mellem arbejdsliv og familieliv og være mere nærværende derhjemme. Stress er en sund og naturlig kropslig reaktion, der hjælper os til at yde en særlig præstation, når der er brug for det. Og det er der tit på mange arbejdspladser. Og alt er godt, hvis vi bagefter går hjem og kobler hjernen ud af det høje gear ved at læse en god bog og løbe en tur. Eller hvad vi nu ellers hver især har erfaring for, der skal til for at slappe rigtigt af. Hjernen har brug for at være offline Mange kløjs netop dér og forbliver online og svarer mails og fører arbejdssamtaler, også …

Skab dig et fristed

Undersøg hvad der står i vejen for, at du finder de åndehuller i hverdagen, du drømmer om. Her er mit fristed, min oase, mit hemmelige sted. En øde strand et sted i Danmark og mit helt private helle, som kun du kender til. Foruden de kajakroere som indimellem padler forbi. Jeg vinker kort til dem, og de vinker tilbage. Så sætter vi hver især igen blikket på uendeligt. For det er fidusen ved mit fristed: Udsynet. Det lange perspektiv. Her får jeg uvilkårligt mig selv og livet sat i relief. Jeg bliver høj i hatten, let om hjertet og taknemmelig over at være født. Som bonus har jeg ofte en ny ide med hjem. For som vi alle ved, men tit glemmer, så trives kreativitet i åndehuller som haletusser i lune vandhuller. Og en spækket mødekalender uden luft virker stik modsat på hjernens evne til at tænke nyt og opfindsomt. Tanker i slow Nogle gange har jeg en bog med på stranden. Som denne dag. Men det bliver sjældent åbnet. Mest stirrer jeg ud i …

Vitaliteten bor i kroppen

De senere års store fremskridt inden for neurovidenskab har bidraget med værdifuld ny viden, der bekræfter de store potentialer i at involvere kroppen i terapeutisk arbejde. Vi ved meget mere om det komplekse samspil mellem hjernen og resten af kroppen, og hvordan nervesystemet og det endokrine system kommunikerer med og regulerer kroppen. Og der hersker ikke længere tvivl om, at vitalitet både er en kropslig og mental tilstand. Når vi er i kontakt med vores livskraft, oplever vi både mentalt overskud og er godt tilpas i kroppen. Og når omstændigheder i vores liv har lagt hindringer for livskraften, begrænser det ikke bare vores mentale velbefindende men også fysikken. Forskning tyder på, at det ligefrem kan gøre os fysisk syge. Derfor arbejder jeg og mange andre terapeuter med forbindelserne mellem kropslig oplevelse og mentale tilstande. Det udvikler og integrerer evnen til at relatere til sig selv og andre. Kroppen giver også svar Nogle finder det sært og måske ligefrem intimiderende at arbejde med kroppen i terapi. Og forestiller sig, at det kan involvere grænseoverskridende kropsøvelser. Det …

Ræk ud, når det gør ondt

Har du det skidt i længere tid, skal du gøre noget Hvis du er ung og oplever dit liv som svært, er du ikke den eneste. De fleste i din alder er indimellem overvældet af forvirring, usikkerhed eller tristhed. Du er ved at blive voksen, og det skaber en masse forvirring indeni, som du må leve med, og som oftest går over af sig selv. Men for nogle unge går det ikke over uden en aktiv indsats. Du er måske deprimeret eller stresset over at opleve at skulle præstere alt muligt – at klare dig godt fagligt, se godt ud, være populær, have mange venner og likes. Eller måske du ikke orker noget og har svært ved at se meningen. Hvis du har det skidt i længere tid, skal du ikke bare affinde dig med det men gøre noget. Og det du skal gøre er at tale med nogen. Med meget stor sandsynlighed vil du opleve, at det at tale med nogen er en lettelse og giver dig ny energi. Forældre kan være svære at tale …